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Artículos sobre Yoga Nidra, meditación guiada y técnicas para mejorar el sueño y el bienestar
¿Qué es el Yoga Nidra?
Escrito por Natalia Martínez
15 de octubre, 2025
Yoga Nidra
Hoy te explico qué es el Yoga Nidra, una técnica milenaria de meditación profunda que puede transformar tu calidad de sueño y bienestar general.
El Yoga Nidra es una práctica ancestral que induce un estado de relajación consciente entre la vigilia y el sueño. Esta técnica milenaria ha demostrado ser una herramienta poderosa para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para un descanso reparador.
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Técnicas de Relajación para Dormir Mejor
Escrito por Natalia Martínez
12 de octubre, 2025
Relajación
Descubre las mejores técnicas de relajación que puedes practicar antes de dormir para mejorar la calidad de tu descanso.
La relajación progresiva y la meditación guiada son herramientas fundamentales para preparar tu mente y cuerpo para un sueño reparador. Estas técnicas ayudan a liberar tensiones acumuladas durante el día.
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Yoga Nidra para Reducir el Estrés
Escrito por Natalia Martínez
10 de octubre, 2025
Estrés
Cómo el Yoga Nidra puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y ansiedad en tu vida diaria.
El Yoga Nidra actúa directamente sobre el sistema nervioso, promoviendo un estado de calma y equilibrio que se extiende más allá de la sesión, mejorando tu bienestar general y reduciendo significativamente los niveles de estrés.
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